cos na

na mtv bylo o kulturyscie, ktory nie mogl sobie zrobic definicji lydek, ciagle mu odstawaly od reszty ciala choc je katowal non stop to sobie w koncu wszczepil implany w lydki i cos tam wygral jakis konkurs dzieki temu

stary,jak masa to i siła!!to musi iść w parze.wymiary masz ok.jak na taki staż,nie podałeś tylko tali ale sądzę że coś koło 85-90. powiem takprawidłowe odżywiania plus właściwy trening to podstawa tego nie przeskoczysz jeśli myślisz poważnie o masie.moja propozycja-czytaj fachową prasę fora i książki. co do tych odżywek i supli to powoli.nie są [...]

[...] Cwicze sobie z nudow i dlatego latam codziennie , Bylem ciekawy czy nie czekaja mnie jakies konsekwencje typu powazniejsze kontuzje czy jakies problemy z miesniami. Chcialem tez wiedziec cos odnosnie odzywek i diety staram sie czytac na bierzaco forum ale wszystko naraz ogarnac jest ciezko dlatego zwocilem sie do ''specialistow'' Pozdro

zma to magnez i cynk, więc w czym problem ? cykl na aakg i zma ? to jakbym robił cykl na glutaminie i BCAA... coś zalewasz, z takim stażem byś wiedział takie elementarne rzeczy, że cyklu się nie robi na odżywce prozdrowotnej...

jelsi juz wybales Ph zamiast ssa to laduj cos spradzonego a nie nowe wynalazki sporo na forum jest sprawdoznych PH ktore mozna ladowac jesli sie zdecydowales juz.. Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2009-11-07 12:11:53

Spróbuj kupić coś osłonowego na żołądek

Skoro bierze od 4 tygodni a od tygodnia jest takie coś to to wskazuje na zatrucie pokarmowe.

po co sie truc tanią metą? nie lepiej cos inj? spróbuj siemie lniane i ostropest (ktory kupisz w nasionkach np. na allegro- dodatkowo odtruwa i osłania wątrobe) pozdrawiam ;]

[...] jest hooyowa koniec kropka Dawka jest mala ale mozna spokojnie na tej dawce rosnac, Prolo masz zapewne wałek wiec ciezko powiedziec czy masz tam prawidlowa dawke, nie dokupowac zadnego prolo, Kup cos normalnego w 10ml butli Nonamee 300mg jak juz, ale to za duzo oczywiscie , nie ma powodu 3x zwiekszac dawki I edytuj posty bo robisz smietnik

spróbować zawsze możesz, to ile ci pójdzie zależny w znacznym stopniu od diety i stażu na siłowni. Na każdego działa coś innego. ;>

proponuje 49 zl. Dorzuce jakas probke albo batona cos sie zdublowaly posty. Zapraszam na priv lub na gg Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-09-21 14:23:34

Dokładnie nie wiem, mniej więcej coś takiego 3698.54kcal lub 2600kcal to drugie to chyba jest BMR a to pierwsze to ile muszę zjeść żeby przytyć 1 kg na tydzień.

Dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie? Bo coś jak na moje oko to wyszło za dużo. Zdecydowanie za dużo białka w diecie jak na Twoją wagę

Cel :masa  Płeć : facet  Wiek : 23 Waga : 63 Wzrost : 180 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 76 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna ( dużo ruchu ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT box Odżywianie [...]

Cześć wam , obwody się ruszyły delikatnie wszędzie z treningu na trening czuje wyraźnie więcej siły . Moze to ma jakis zwiazek z rzuceniem palenia ? Odkad zacząłem chodzic rzucilem na dobre . A może wpadło trochę więcej bo to powrót po przerwie.. nie wiem sam Poczekam do weekendu i zobaczę ile wpadnie z tego tygodnia ;) albo jest tak jak kolega [...]

Chodzi mi o wyrobienie kondycji, np. aby po 20min walenia w worek miał siły na coś jeszcze.. Nie chcę gubić tłuszczu ani masy jeżeli to jest możliwe. Ćwiczę w pon, wto, czw i pią amatorsko w domu. Na razie nie wiem gdzie i kiedy wcisnąć bieg, czy jakieś podobne ćwiczenie?

Oj dopiero niedawno trafiłem na ten dział:) Znam się na siatkówce i piłce nożnej, chętnie coś napisze, systematycznie

jakiś czas temu miałem coś podobnego i jedyną radą jest chyba podarowanie sobie grania , skakania itp. rzeczy na co najmniej tydzień, inaczej będzie boleć coraz bardziej. a jak już musisz grać to najlepiej mocno obwiązać stopę bandażem , będzie mniej bolało

Oli-Gator - tak, świeżak jestem relację na pewno zdam. Może być tylko jeden problem - zacząć chcę za tydzień w poniedziałek, a 26 lutego lecę do holandii na parę dni. Coś mi się zdaje, że trzeba będzie tak siłkę znaleźć chociaż z drugiej strony będę już wtedy na odbloku, wylatuję w czwartek a wracam we wtorek.

cygan132 chłopie nie mam kasy, żeby se cykl na krecie zrobić a ty mi piszesz żebym nowe buty za 170+zł kupował . PRawy, którym kopie częściej jest cały, bez szwanku. Trudno, popróbuje coś z butaprenem czy czymś.